軸が大事。手首の回旋軸は？

手首の回旋は、小指側（尺骨）が軸、手首の中心ではない！

下記の動画をご覧ください。（※動画：teamLabBodyより）

関節をねじったり、回転を伴うとき、その運動には必ず軸が存在します。

動画では、小指側の腕の骨、尺骨という骨が動いていないのが分かると思います。

尺骨を中心軸として、その周りを橈骨と手が一緒に回転しているだけです。

手首を回転させる動作で痛みが生じるときは、

日ごろのクセ習慣から、この運動軸がズレてきている可能性があります。

手首を回転させるときに痛みなどが出る方は、これらを改善させる

セルフケアでリセットしてあげることが大切です。

セルフケアは、近日公開いたします。